CIENCIA

Cómo llegar a la Vejez con una Mente joven

Vejez y mente joven
Foto de greg westfall en flickr.com

Muchas veces damos por hecho que al envejecer perderemos capacidades mentales como la memoria, la orientación o la capacidad para razonar. Incluso que es probable que lleguemos a la demencia.

Es cierto que al igual que nuestro cuerpo, el cerebro también envejece. Y ese hecho nos puede llevar a ser más lentos procesando información y a ser menos flexibles a la hora de buscar soluciones a los problemas.

Pero no todos los ancianos presentan el mismo nivel de deterioro en sus capacidades mentales. Y es debido a que hay ciertos factores que pueden acelerar ese deterioro y hábitos que pueden frenarlo.

Factores de Riesgo

  • Tener predisposición genética a padecer Alzheimer (gen APOE variación 4).
  • Presentar Hipertensión a mediana edad.
  • Padecer de Depresión
  • Enfermedades vasculares.

Factores Protectores

  • Participar en actividades sociales.
  • Practicar manualidades y actividades artísticas.
  • Hacer ejercicio físico.
  • Mantener la mente activa (resolver problemas, usar ordenador, crucigramas…)

Para que estos hábitos protejan nuestras capacidades deben mantenerse desde mediana edad y durante toda la vejez, es así como se consigue un mayor efecto.

Referencia: MuyInteresante

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